オリーブオイル

美容や健康、ダイエットを気にしている時は避けてしまいがちな油。体のために油を控えていることがかえって老化を早めることも...！油の正しい選び方や理想的な摂取方法について詳しくご紹介します。

最近は、健康に良い油を選ぶようにしているという方が増えています。例えばアマニ油・オリーブオイル・ココナッツオイルなど、体に良いとされる油も広く知られるようになってきました。今回は油の種類や分類、特徴、どのように摂ると良いのかについてご説明します！