2019-09

冬は空気が乾燥しスキントラブルが起こりがちです。肌荒れやかゆみから肌を守るために、乾燥予防や保湿剤ケアはとても大切です。毎日の生活で実践できる予防対策や保湿剤選びのポイントを押さえて、乾燥知らずのお肌を手に入れましょう。

睡眠不足は痩せるのか？それとも太るのか...眠りとダイエットの気になる関係を解説。眠っている間の消費カロリーや安眠法もご紹介します。

レンコンは冷凍保存できる？！あく抜きはお酢か水か？意外と知らないレンコンのあれこれと、レンコンの美味しい選べ方や節ごとの美味しさも比較解説。

自宅で出来るサーキットトレーニングをご紹介します！短時間で効率よく動けるので、忙しいアラフォー世代も無理なく続けてられます。1日20分のトレーニングで健康的な美ボディを！

冬になるとツヤのある立派な大根が店頭に並びます。生で美味しい大根おろし、コトコト煮込んだ熱々おでん、ホッと気持ちがほぐれる大根のお味噌汁。大根は日本の食卓に欠かせません。旬の大根を余すことなく味わうために、選び方や保管方法、辛くない大根お...

冷え性で悩む女性にとってつらい冬。でも冷え性は体質だとあきらめていませんか。実は生活習慣と大きく関係しています。冷え性の原因や正しい予防とケアを知り、寒い冬を元気に過ごしましょう。 冷え性の原因 冷え性の原因は主に4つあります...

体を支える筋肉は下半身に集中していますが、足が上がりにくくなったりもつれたりするのは、下半身の筋力が弱ってきているからです。 日常的にあまり歩かなかったり、エレベーターやエスカレーターを利用する生活を送っていると、30代や40代でもつまず...

ダイエットをすると便秘になる、満腹感が得られない、お金がかかる・・ダイエットにまつわる悩みは尽きません。「きのこ」がそんな悩みを一気に解決してくれるのをご存知ですか？実はきのこを美味しく食べながら、スッキリボディを手に入れることができるの...

液体パルスイートを使った低糖質ドリンク&おやつのアイデアをご紹介します。ラッシーやゼリー、蒸しパンも！

ほうれん草は青菜の王様と言われ、スーパーなどの店頭に常に並んでいますが、旬は冬で甘みも増してきます。今回は、ほうれん草の栄養成分と効能について調べてみましょう。 ほうれん草ってどんな野菜？ 緑黄色野菜の代表格でもあるほうれん草...