2019-09

冬は空気が乾燥しスキントラブルが起こりがちです。肌荒れやかゆみから肌を守るために、乾燥予防や保湿剤ケアはとても大切です。毎日の生活で実践できる予防対策や保湿剤選びのポイントを押さえて、乾燥知らずのお肌を手に入れましょう。

睡眠不足は痩せるのか？それとも太るのか...眠りとダイエットの気になる関係を解説。眠っている間の消費カロリーや安眠法もご紹介します。

レンコンは冷凍保存できる？！あく抜きはお酢か水か？意外と知らないレンコンのあれこれと、レンコンの美味しい選べ方や節ごとの美味しさも比較解説。

自宅で出来るサーキットトレーニングをご紹介します！短時間で効率よく動けるので、忙しいアラフォー世代も無理なく続けてられます。1日20分のトレーニングで健康的な美ボディを！

旬の大根を美味しく食べていますか？大根おろしは辛いから苦手、煮物料理は調理が面倒……と思っている方は必見です！大根の選び方や含まれている栄養はもちろん、辛くない大根おろしの作り方や大根の保存方法、冷凍野菜にして美味しく食べる方法までたっぷりご紹介します！

「冷え性は体質だから…。」「年齢的にも女性ホルモンの影響があるかも…。」と、冷え性を我慢してつらい毎日を送っていませんか？実は、冷え性は生活習慣と大きく関係しています。そのため、原因を知り、適切に対処することで効果的な予防とケアができます！

足が上がらずつまずいたり、小走りしたときに足がもつれたりしていませんか？それは下半身の筋力が衰えているからかもしれません。下半身を効率的に鍛える方法や、アラフォーになっても美ボディを目指せる健康的なダイエット法をご紹介します！

ダイエット中は便秘や空腹感、お金がかかる…と悩みが尽きません。しかし、これらの悩みは「きのこ」が解決してくれます！その理由や、摂取できる栄養成分についてご説明します。また、理想のボディを目指すカギとなる「キノコキトサン」の効果についても詳しく解説していきます！

液体パルスイートを使った低糖質ドリンク&おやつのアイデアをご紹介します。ラッシーやゼリー、蒸しパンも！

ほうれん草の栄養について徹底解説し、ほうれん草が健康に良い理由をご説明します。効能についても深く掘り下げていきますよ。また、ほうれん草といえば「おひたし」で召し上がる方も多いですよね！ほうれん草の種類や保存方法、調理法についてもご紹介します！