ビタミン

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その他豆知識

管理栄養士が教える!春こそ紫外線対策!食事で美肌を手に入れよう

「紫外線対策」は夏だけですか?それでは手遅れかも!実は3月の紫外線量は9月下旬頃とほぼ同じなのです。今はまだ大丈夫と安心していると、気づいた時には肌が紫外線によるダメージを受けていることも...!今回は食事でできる対策をご紹介します!
ヘルス&ビューティー

管理栄養士が教える!その症状「春バテ」かも?食事で春バテ対策。

春になると「なんとなくダルイ」「疲れが取れない」「よく眠れない」「食欲不振」など、病気では無いけれど、不調を感じることはありませんか?もしかするとその不調は自律神経の乱れによる「春バテ」が原因かもしれません。今回は春バテの原因と、食事で春バテを改善する方法をご紹介します!
たべもの豆知識

【管理栄養士監修】春野菜を食べよう!春野菜の栄養と効果

新じゃがいも、新たまねぎ、たけのこ、ふき、菜の花、アスパラガス…などの多くの野菜が春に旬を迎えます。スーパーなどでも「春〇〇」や「新〇〇」と呼ばれる野菜を見かけることが多くなりますよね。春野菜には冬を乗り越えたからこその栄養素がたくさ含まれていることを知っていますか?今回は春野菜の特徴と栄養効果についてお伝えします!
お魚の豆知識

ツナ缶は栄養たっぷり万能食!管理栄養士おススメレシピもご紹介

サラダやパスタ、おにぎりなどさまざまな料理に使うことができるツナ缶。お手頃価格で手に入り長期保存できるので、一缶常備しているご家庭も多いでのではないでしょうか。ツナ缶には体に嬉しいメリットがたくさんあることを知っていますか?今回はツナ缶に含まれる栄養素とオススメのレシピをご紹介します!
ヘルス&ビューティー

花粉症の予防・改善に効果的な食べ物をご紹介!~栄養素に着目し花粉症を緩和しよう~

花粉症の症状が続くと、鼻の不調や咳などの身体的な負担だけでなく、ストレスや睡眠の妨害など、精神的な負担も付き物です。辛い花粉症の症状を緩和・予防する方法の1つとして、効果的な食事の摂りかたをご紹介します。必要な栄養素をしっかり摂ることで、花粉に負けない強い身体をつくっていきましょう!
たべもの豆知識

冬は疲れやすい?!その原因と疲労回復効果のある果物。

冬になると、疲れが溜まったり体調不良が続いたりする方もいらっしゃるのではないでしょうか?冬は体温と気温の差が大きいため、体温を下げないように一生懸命エネルギーを作ります。そのため気づかないうちに疲れてしまっているのです。今日はそんな冬の疲れに効果的な果物をご紹介します!
ヘルス&ビューティー

アンチエイジングに効果的!最強食品3選!未来の自分を食事で変える

アンチエイジングに効果的な食品の栄養素や効果など徹底解説!だれでも手軽に取り入れられる食品で今日から実践できる!アラフォー必見です!!
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